Göz Sağlığını Korumak

Göz sağlığımızı korumak, hayat boyu kaliteli bir görüş için çok önemli. Özellikle teknolojinin hayatımıza daha fazla girmesiyle birlikte, gözlerimiz sürekli ekranlara maruz kalıyor ve yoruluyor. Göz sağlığını korumak için düzenli göz muayenesi yaptırmak çok önemli; çünkü bazı göz hastalıkları erken teşhis edilmezse kalıcı görme kaybına yol açabilir. Rutin kontroller sayesinde göz tansiyonu, retina hastalıkları ve katarakt gibi durumlar erken fark edilebilir.

Bilgisayar veya telefon kullanıyorsanız, her 20 dakikada bir gözlerinizi 20 saniye dinlendirin ve uzak bir noktaya bakın (20 feet yani 6 metre) (20-20-20 kuralı). Göz kırpma sayımızı normal tutmak, ekranın pozisyonunu göz sağlığını koruyacak düzlemde tutmak, gözlerinizi sürekli nemli tutmak için bol su içmek, göz kuruluğuna karşı önemlidir. Ayrıca, dengeli beslenmek, gökkuşağı renklerini içeren meyve sebzeler, omega 3 içeren balık, kuru baklagil, keten tohumu, kuruyemiş ve çerezleri de tüketmek gözleri destekler. Sigara gibi toksik madde taşıyan alışkanlıklardan uzak durmak, göz sağlığını korumanın bir diğer etkili yolu ise güneşe çok maruz kalıyor isek (tekne, havuz kenarı, deniz, kayak) güneş gözlüğü kullanmak ve ekran koruyucu filtrelerden faydalanmaktır.

Gözümüz beynimizi ve bedenimizin bir parçası olduğundan bedenimize ne iyi geliyor ise gözümüze de iyi gelir. Bunu göz önünde bulundurarak yaşamalıyız.

#GözSağlığı #Düzenli GözKontrolü #GözTansiyonu #RetinaSağlığı #20Kuralı #GözKuruluğu #DengeliBeslenme #GüneşGözlüğü #VitaminA #ErkenTeşhis